こんにちは、りょうです。 ダイエットにおいて 食事の管理は 特に重要な事になります。 基本的には、就寝2時間前 までに晩御飯を食べ終える のがベストです。 ただ、お仕事の関係などで 寝る直前に食べる方も たくさんいらっしゃると思います。 そんなあなた…

こんにちは、りょうです。 今回はダイエットの原理 についてお話しします。 そもそも、運動しないと 痩せない！ と思っていませんか？ そんなことは ありません！！ ダイエットで一番大事な事は 食事の管理です！ 食事、9割 運動、1割 と思ってもらっても か…

こんにちは、りょうです！ ダイエットを始める上で 避けては通れない道 それは 食事制限 です。 食事制限と聞くと 耳を塞ぎたく なりますよね？笑 その気持ち、 すごく分かります！ なので、今回は 誰でも始められる プチ食事制限を 紹介します！ この方法を…