【知らなきゃ損】ダイエットの原理

こんにちは、りょうです。

今回はダイエットの原理

についてお話しします。

そもそも、運動しないと

痩せない！

と思っていませんか？

そんなことは

ありません！！

ダイエットで一番大事な事は

食事の管理です！

食事、9割

運動、1割

と思ってもらっても

かまいません。

大袈裟ではなく、

食事が大事です。

今回ご紹介する考え方を

取り入れてもらえれば

✖︎ランニング

✖︎筋トレ

で、ダイエットを成功

させることができます。

確実に体重は落ちますし、

嫌いな運動もせずに

痩せた体をキープできます。

痩せた体をキープできれば、

周りの目を気にせずに、

自信を持って異性に

話かけれるでしょう！

この考え方を取り入れなければ

きつい筋トレやランニングを

毎日しても

成果は見えないでしょう。

夜遅くに仕事が終わり、体にムチを打って

ジムなどに通っても、残念ながら

痩せません。

痩せないので、周りの目が

気になり、異性に話しかける

事はできないでしょう。

頑張っているのに、

痩せない日々は

耐えられないと思います。

なので、今回はこの考え方を

理解してください。

それは

消費カロリー＞摂取カロリー

です。

簡単にいうと、

自分が消費できる以上は

食べない

という事になります。

痩せる原理は

これしかありません。

これさえ守れれば、

確実に痩せます。

また、カロリー計算は

細かくする必要は

全くありません。

自分の体重が少しずつでも

落ちていけば

消費カロリー＞摂取カロリー

になる事がわかるので

次の食事から

1割食事を減らしましょう

体重が減れば、

そのままの食事を

続けましょう！

減らなければ、

もう1割

減らしてみましょう！

今回も、最後までお読みいただき

ありがとうございました。

りょう