【知らなかったじゃ済まされない】幸せなダイエット法！？
こんにちは、
りょうです。
今回は睡眠のお話を
したいと思います。
ダイエットと関係ないでしょ！
と思ったあなた、
ちょっと待ってください！！
実はものすごく
関係性が深いんです。
この関係性を知れば
あなたの睡眠に対する
考え方は変わり、
ダイエットは良い方向に
進むに違いありません。
ダイエットが良い方向に進めば
毎日を楽しく過ごせるので
ダイエットなんて
きつくもなんとも
ありません！
ダイエットがきつくなくなれば
簡単に痩せる事ができますよね！
こんなに簡単に
痩せてしまうと
デブ扱いをしていた
あなたの友達は
え、痩せすぎじゃない？
と心配するほどに
なるでしょう。
そんな友達の声を聞いて
痩せている事を実感
しているあなたは、
よし、もっと痩せてやるぞ！
となり、誰もあなたを
止められないでしょう。
楽しく痩せているあなたは
会社にクレーマーが来たとしても
嫌な気分にならずに
軽く対応ができるでしょう。
しかし、睡眠に対する考え方を
変えなければ
ダイエットは進まないので
毎日楽しい気分で過ごせる
わけもなく、
痩せない自分に苛立ち
さえ覚えてしまうでしょう。
あなたをデブ扱いしている
友達は相変わらずの対応です。
気分はどんどん暗くなる
一方でしょう。
そんな気分の時に会社での
クレーマーの対応なんて
やってられません！！！
さらに落ち込むに
決まっています。
楽しい人生と
落ち込み続ける人生
どっちがいいですか？
私はあなたに前者の
人生を送ってほしいです。
なので、今回
睡眠で気をつけて
ほしい事をお話します。
それは
７時間以上の睡眠
です
睡眠を7時間以上取らないと
痩せやすい体質には
なりません。
その理由は
睡眠不足による
コルチゾールの増加と
成長ホルモンの減少です。
脂肪を溜め込むホルモンで
成長ホルモンは
脂肪を分解する
働きがあります。
つまり
睡眠不足が続くと
脂肪を溜め込みやすくなり
分解しにくくなるのです。
これでは太るのは
当たり前だと思います。
なので、7時間以上の睡眠を
心がけましょう
太る体質になる前に
今すぐ
毎日7時間睡眠！
とメモしましょう！
これであなたも痩せやすい
体質になれますよ！
今回も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
りょう
