どんな女の子でも振り向かせる、必殺ダイエット法
この方法を伝えないと
いけない日が、きました。
こんにちは
りょうです。
今回ご紹介する方法は、
すごくダイエットに効果的な
方法になります。
これをするだけで、
あなたの体型は
見違えるほど変わり
周りの目を気にして
同僚の女の子に話しかける事すら
できなかったあなたが、
同僚の女の子に話しかける事は
もちろん！
話しかけられる事は
間違いありません。
今まで以上に
自信が湧き上がり
夏の海に行ってしまえば
友達よりも
あなたに注目が集まり、
モテモテになる事は
避けられません。
砂浜から海をぼーっと眺めてる
だけで、声をかけられる
なんて事も十分ありえます！
体型が変わるだけで、
周りの反応は大きく
変わります！
ただ、この方法を
実践しなければ
体型が良くなる訳がなく、
同僚の女の子にも
話しかける事ができません。
自信のないあなたは
本当は行きたい海にだって
行くことすらできません。
あなたが本当はしたい事が
体型のせいで、できない。
そんな人生を
歩みたくないと思います。
なので、今回
この方法を
お伝えすることに
決めました。
この方法とは
週に2回腕立て伏せをする事
です。
うわ、きついから無理。
と思ったあなた！！
もう少しだけ
お時間をください。
たしかに、筋トレは
きついですが、
ダイエットを加速させる
ためには必要です。
食事制限だけだと、
基礎代謝も落ちて
かなり長期間の
ダイエットになり
挫折する可能性が上がります。
筋トレをして、
基礎代謝を下げない
むしろ、上げるように
すれば
ダイエットの期間が
短縮されます。
しかも、より男らしい体
になるので、
私は特にオススメします。
具体的に腕立ては
10回✖️3セット
してほしいですが、
運動していない方は
できないと思うので
まずは、疲れない程度
1回や2回でもいいので
週に2回取り組んで
みてください！
週に2回取り組むために
今すぐ
スケジュール帳に
2回を書き入れましょう！
男らしい体になって
周りの友達を
見返しましょう！
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
りょう
ダイエットしている8%の人しか知らない、成功の極意
こんにちは、
りょうです
今回のお話は、ダイエットに
負けないための
お話になります。
なぜ、世の中には
ダイエットに成功できない人
が多いのでしょうか。
おそらく、この極意を
知らないからだと
思っています。
この極意を知れば、
ダイエット成功は
もう目の前です。
3ヶ月後には目標の体型に
なっている事でしょう。
理想の体型になり、
着たかった服が
着れるようになります。
太っていると、どうしても
入る服
を選ばないといけませんが、
痩せれば、自分の着たい服
を自分の体型を気にせずに
着ることができます。
入る服より着たい服を
着てる時って、
やはりテンションも
上がりますよね！
テンションの上がっている
あなたを見た周りの人は
必ず、対応が変わります。
遊びに誘われなかったあなたが
引っ張りだこになるほどの
人気者になります！
人気者のあなたは、体1つでは
足りないくらいモテて
しまうでしょう。
しかし、極意を知らなければ
当たり前ですが
目標の体型にはなれません。
着たかった服は見るだけで終わり
いつも通りの入る服を着るだけ。
ただ入る服を着ているだけでは
テンションも上がらず、
周りの反応が変わる訳がありません。
周りの反応が変わらなければ、
もちろん人気者にも
なれませんし、
引っ張りだこになるなんて
ありえません。
今まで通り、
働いて、食べて、寝て
を繰り返すだけに
なってしまいます。
このようにならないために
この極意を抑えておきましょう。
この極意とは
すぐに結果を求めない
です
やはりダイエットを始めると
結果を求めてしまいます。
ただ、全く同じ食事を
していても
1週間で2キロ痩せたと思えば
次の1週間は体重が落ちない
なんて事はふつうにあります。
なので、目先の体重で
一喜一憂するのではなく
長期的な目で見て、
ダイエットに挑みましょう！
挫けそうな時に
すぐに結果を求めない事を
思い出してほしいので、
今すぐ
すぐに結果を求めない
とメモしておきましょう！
今回も読んでいただき
ありがとうございました。
りょう
【リバウンドする９３%の人が知らない】ダイエットする環境の作り方
こんにちは
りょうです
今回は、ダイエットでの
環境作りのお話をしたいと
思います。
これは、ダイエットを始める時
特に注意してほしいです。
これがでれきば
ダイエットは継続でき
痩せるのは時間の問題
だと思います。
痩せる事ができれば
体が軽くなる事はもちろん
気持ちも軽くなります。
体や気持ちが軽くなれば
仕事での急なアクシデントに
即対応でき、
会社で重要な存在に
なる事は間違いありません。
そんな頼りになるあなたは
どんどんと役職もあがり
給料も右肩上がり
になる事は
保証されたも同然です。
そんなあなたを
必要にするのは
会社だけではありません。
フットワークが軽く、
頼りになるあなたは、
会社の女の子が
ほっておいてくれません！
助けてほしい時に助けてくれる
そんな男を女の子は選びます。
給料もあがり、彼女もでき、
順風満帆な人生
になるでしょう。
ただし、この環境を
作らなければ
ダイエットに失敗し、
ますます太る事は
容易に想像できます。
太る事で、体が重くなり
気持ち的にも重たくなります。
そんなあなたが、
急なアクシデントに
対応できるとは
到底思えないです。
会社でも不要な存在で
万年平社員
頼りにならないあなたは、
同僚からも見捨てられるでしょう
そのように、ならないためにも
今回の環境作りを
よく理解してください。
その環境作りとは、
無駄な食べ物を家に置かない
です。
この環境はすごく大切です。
家にポテトチップスやチョコレート
コーラなどを置いていると
我慢できずに
食べてしまいます。
しかし、家に置かなければ、
買いに行かない限り
食べる事はできません。
やはり手の届く所に食べ物を
置くのは、ダイエットを
する上で、絶対にダメです！
なので、今すぐ捨てろ
と言うのは食べ物を
粗末にする事
になってしまうので
しないでください！
友達などにあげるように
した方がいいと思います。
なので、今すぐに
お菓子をあげる友達を
リストアップ
しましょう。
お菓子をもらって嬉しくない人
はいないと思うので
是非、してみてください！
友達はお菓子をもらえて
嬉しいですし、
自分はダイエットに
専念できる。
最高です！
今回も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
りょう
【ダイエット飯】夜食にはこれ！
こんにちは
りょうです。
今回は、ダイエット飯について
お話していきます。
仕事が夜遅くまであると
寝る直前に晩御飯に
なっていませんか？
仕事が遅くまであると
仕方がないと思います。
なので、食べる物を変える
ようにしましょう！
この食べ物に変えていただければ
すっきりとした体型に
なる事は確実です。
すっきりとした体型になれば、
自分に自信が湧いてきて
自分からは喋りかけられなかった
会社の女の子に喋りかける事が
できるようになり
無愛想だと思われていたあなたが
社交的で明るい人
に変わる事になるでしょう。
そうすると、社内での
あなたの評判も良くなり
あなたの評価は確実に
上がっていきます。
すっきりとした体型を手に入れれば
こんな事は不可能ではありません！
ただし、食事を変える事が
できなければ
今まで通りのぶよぶよの体型に
自信の持てないあなたが
まっています。
相変わらず無愛想で
社内の評判は良くない
ままでしょう。
無愛想なあなたは、
会社で必要なくなり
クビになる
なんて事も最悪の場合
考えられます。
そうならないためにも
この食べ物に置き換えて
みてください。
その食べ物とは
春雨スープ
です。
春雨スープは低カロリーなので
ダイエットには相性抜群です！
やはり寝る前に、生姜焼きや
トンカツなどは
太る原因になります。
寝ている間にエネルギーは
必要ないので、
寝る直前は食べなくても
大丈夫なくらいです。
ただ、仕事で疲れたあなたは
何かを食べたいはずです。
なので、晩御飯は
春雨スープに
置き換えてみましょう！
春雨スープを
夜食にするために
今すぐ
春雨スープを買う事を
メモしましょう！
これであなたも、
スッキリボディー
が手に入ります。
【注意】
寝起きはお腹がペコペコ
だと思うので、今までより
多めに朝ご飯を食べても
大丈夫です。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
りょう
コンビニスイーツをアレに置き換える！
こんにちは
りょうです
あなたは、コンビニスイーツ
はお好きですか？
手軽に買う事ができるので、
よく買われるのでは
ないかなと思います。
ダイエットはしたいけど、
これだけは辞めれない。。。
そんなあなた、必見です！
今回はスイーツに
置き変わる、あま〜いアレ
を紹介します。
これに変えれば、
薄着になってくる
今からの季節、
体のラインがくっきり分かる服
でも着こなせます！
今までとは見違えたあなたに
友達は、たくさんの遊びに
誘ってくれるでしょう。
自信が出てきたあなたは、
海に行ってTシャツを脱ぎ捨て
女の子と楽しくスイカ割り
なんてのも夢じゃありません！
ただし、スイーツを
食べ続ければ
薄着の季節にも
体のラインが出るような服は
極力避け、
自分の体が見られていないか
周りの目を気にしながら
生活しないといけません。
そんなあなたに、友達は
遊びに誘ってくれるでしょうか？
ましてや、海に行って
女の子とスイカ割り
なんて事は幻想に近いでしょう。
こんな人生より
たくさんの人と遊んで
はしゃいで、楽しい
人生を送りたいですよね！
なので、今回は
スイーツに置き換わる
アレを紹介します。
アレとは
０Kcalのゼリー！
です。
スイーツは1つあたり
少なくとも200kcalは
あるものがほとんどです。
なので、それを０kcalのゼリー
に置き換えれば、
−２００kcalの達成です！
甘い食べ物を食べたくなったら
ゼリーに置き換える。
これが、できれば
人の目を気にせずに
服を選べる事は
間違いありません。
ただ、0kcalのゼリーが
どんな味で売っているのか
ご存知ないかと
思います。
なので、まずは
０kcal ゼリー
でググってください！
それが、０kcalゼリーに
置き換える第一歩に
なると思います。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
りょう
【激ヤセ】この食べ物は避けろ！
こんにちは、りょうです。
今回お話しする内容は
食事の話になります。
こちらを意識して食事を
していただければ、
体重がかなり落ちます。
実践したその先に
待っているのは、
明るい未来しかありません！
体重が落ちてしまえば、
鏡を見たときに
こんなに痩せてる！！
おれ、かっこよくね？
と自覚する事間違いなしです！
さらに、友達からも
お前、あんなデブやったのに
痩せてかっこよくなったな！
とデブ扱いのひどかった友達も
見返す事ができます！
ただ、実践しなければ
明るい未来はありません。
鏡を見ても、いつもの
醜い体に、ぱんぱんの顔
友達からは、
お前ほんまデブやな！
お腹触らして！
とデブ扱いは終わらず、
醜いお腹を触られる
屈辱を味わい続けるでしょう。
こんな屈辱が続くのは
絶対に嫌ですよね？
こうならないためにも、
今回の方法を実践しましょう！
この方法は、意識すれば
あなたもできるので
是非試してください！
それは、
炭水化物メインの食事を減らす
です。
ラーメンに牛丼、ファストフード
など、炭水化物が多い食事は
極力避けましょう。
炭水化物は太る原因です。
現状に満足していないなら、
控えるようにしてください。
その代わりに、栄養価の整った
定食系のご飯がおススメです！
どうしても食べないといけない
場合は、大盛りなどせずに
並盛りで我慢しましょう！
これを続けてもらえれば、
確実に痩せます！
なので、今日から1週間は
食べないようにしてみて下さい。
まずは、1週間食べないために、
今すぐ
1週間、ラーメンや牛丼を
食べない事をメモ！
してください！
これをするだけで、
モチベーションが
上がるので、今すぐ
やってみてください！！
1週間後、驚きの成果が
待っています。
最後までお読みいただき
ありがとうございました
りょう
【まだ使ってる？】絶対使わない方がいい、アレ
こんにちは、
りょうです。
あなたは、まだアレを
使っていますか？
アレを使っているなら
もう使わない方が
あなたのためだと思います。
使わないようになれば
ダイエット効果は抜群です！
痩せてしまえば、
いつもは試着さえ拒んでいた服を、
店員さんと相談しながら
決める事ができるでしょう！
試着して、
自分の体型に合った服
を着れば、
職場の女の子が
振り向く事は
間違いありません。
しかし、アレを使う生活を
続ければ、
店員さんと相談しながら、
色んな服を試着する事ができず
本当に、自分に合った服を
選べないので
「この服でいいのかな？」
と似合っているのかどうかさえ
分からないまま
生活する事になります。
そんな人に職場の女の子が
振り向いてくれません。
そのようにならないために
今すぐあれを使う事を
やめましょう
そのアレとは、
エスカレーター
です。
駅などで、必ず
エスカレーターを
使っていませんか？
本当に少しの差だと思って
いるかもしれませんが、
ダイエットでは、
ほんの少しの努力が
大きな結果を生み出します。
ランニングや筋トレではなく、
日常に、ほんの少しだけ
運動を加えるようにしましょう！
ほんの少し
日常を変えるために
今すぐ
階段を使う決意を
メモしましょう！
【注意】
すごく上まで行かなければ
いけない場合は
無理せずに、使いましょう！
今回も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
りょう
